Wiele osób, które myślą o zrzuceniu zbędnych kilogramów i ogólna poprawę wyglądu swojej sylwetki dało się choć raz nabrać na obietnice, jakie składają twórcy popularnych diet publikowanych przede wszystkim na łamach kolorowych magazynów czy w Internecie. Niestety nie jest to działanie rozsądne. Po pierwsze diety tego typu (tak zwane diety-cud) są zwyczajnie nieskuteczne. Nawet, jeśli dochodzi w wyniku ich stosowania do spadku wagi, jest on chwilowy (pojawia się bowiem tak zwany efekt jo-jo) i związany z utratą z organizmu wody oraz bardzo cennej tkanki mięśniowej. Ponadto większość tych diet to wyniszczające organizm głodówki. Nie ma także możliwości dostarczenia organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Jakie więc mamy alternatywy?
Najzdrowsza dieta odchudzająca
Najlepszym rozwiązaniem jest oczywiście wybór zdrowej diety. Zaliczyć można do nich na przykład dietę śródziemnomorską czy nazywaną najzdrowszą dietą świata dietę dash. Oba sposoby żywienia nie są typowymi dietami odchudzającymi, a racjonalnym i odpowiednio zbilansowanych sposobem żywienia. Do spadku wagi dochodzi jednak niejako przy okazji.
Najnowsze komentarze